szybkie pytanie

[...] chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym znać najszybsza i naskuteczniejsza. Przydałby sie też jakiś plan jak mam jeść i co mam jeść. Jestem [...]

[...] Ja do was z pytanie jak poprawic balans tułowiem chodzi mi tu glownie o boks. slyszalem robic balans tulowiem z hantalmi w rekach ale ponoc to jest kontuzjogenne na kregoslup czy cos ? to prawda? jak to mozna wytrenowac???? marzy mi sie taki balans tulowiem jaki miał mistrzu Tyson ;] za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam.

[...] uzyskalem 5,21) Chcę teraz 1 lipca zaczac cwiczyc, i wiem ze to ma byc cykl masowy z elementami siły. TRENING - mam DIETA -mam SUPLEMENTY - i tu jest moje pytanie : Co polecacie: HMB czy Nitrobolon? Słyszałem że HMB jest powolne, a w przypadku NITRObolonu efekty szybkie, kwestia dni. Wybrałbym raczej nitrobolon, ale czy po cyklu będą spadki?

Witam, szybkie pytanko.Mam jedną hantelke do której moge dokładać ciężarki ( max 10 kg ). Używam jej do wyciskana hantelki na ławeczce oraz do rozpiętek ( do innych ćwiczeń oczywiście też,jednak mam pytanie do tych dwóch).Podczas wyciskana,jeżeli będę wyciskał na jedną rękę, a potem dopiero na drugą ( tj. 15 powtórzeń,zmiana ręki ) to nie będę [...]

[...] po treningu lecz w trakcie dnia. Jestem na diecie CKD wegle max 20g dziennie z warzyw. Pytanie: Czy fakt ze aeroby robie o innych porach niz zalecane spowoduje gorsze efekty diety/redukcji CKD ? (robie trening Quazara) I czy warto na czczo robić szybkie godzinne spacery jako dodatkowe aeroby ?? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-24 14:02:32

[...] b(białko roslinne ma byc nie wliczane do bilansu),80-100 t i składała sie z 6 posiłków i jeszcze bardzo wazna rzecz prosiłbym aby posiłki te nie były skomplikowane tylko raczej bardzo łatwe i szybkie do przygotowania np z wyjatkiem ze 2 w poze okołotreningowej czyli 16h jezeli ktos byłby na tyle miły to prosze o powiedzenie ze moge liczyc na nią

[...] bez sztangi a,samymi hantlami?(mam prostą i łamaną lecz ćwiczyłem dość długo właśnie samą sztangą) trening bicepsów: młotkowe 4x8 modlitewnik hantlom 4x8 spompowanie coś w stylu "21" hantlami 1-2xmax Założyłem ten temat ze względu na to iż obiło mi się o uszy powiedzenie że jeżeli niema sztangi niema masy. Proszę o szybkie i dobre odpowiedzi :-)

[...] a propo treningu silowego i szybkosciowego na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myle to mnie poprawcie i ile serii na jedna partie miesniowa...? teraz a propo szybkosciowego... pewnie bedzie maly ciezar i szybki ruch zeby nastapily szybkie skurcze miesniowe? i tak samo ile powt i serii na jedna partie?

[...] tylko z "dwutaktu" z naskoku niestety nie, nie mówiąc już o dunknu z miejsca.:) Mam pytanie są jakieś wspomagacze tj. proszki itp? By poprawić wyskok? Nie interesowałem się tym nigdy. Proszę o szybkie odpowiedzi. z góry wielkie dzięki. Pozdro Zmieniony przez - kjboss w dniu 2009-01-03 21:23:58 Zmieniony przez - kjboss w dniu 2009-01-03 21:25:49

Witam, mam kilka pytań i prosił bym o szybkie sensowne odpowiedzi dotyczących treningu w domu jeśli ma się do dyspozycji tylko ekspander... kiedys cwiczyłem na siłowni ale bez zadnych diet suplementów czy koksów poprostu dla przyjemności... ale nie mam mozliwości cwiczyc na siłce teraz i zakupiłem ekspander zeby wyrobic sobie wysportowaną sylwetke [...]

Dużo spalaczy łączy yohe z rauwolscyną (alfa-johimbiną). Robiłem takie szybkie rozeznanie w temacie i dla mnie rauwolscyna wygląda na taką ulepszoną johę, działa bardziej selektywnie na spalanie tłuszczu, mniej efektów ubczonych. I tutaj nasuwa się moje pytanie - czy yoha i alfa-joha działają synergicznie czy traktować je na zasadzie - bierzemy [...]

[...] moje wymiary Waga 85 kg Biceps 38 Wycisk 105 kg Przysiad 115max Martwy 145 i moje pytanie jaki trening wyvbrac Trening wytrzymalosciowy 5 seri po 12 powtrozen na miejszym ciezaze szybkie przerwy -Trening na obetosc rzezbe zarys sylwetki( tutaj nie wiem jaki to jest moze ktos mi przesle bylbym wdzieczny) - Trening ogolny czyli masowo siłowka

Witam wszystkich.Lada dzień kupuje 200 tabswó winka 10mg mam szybkie i pewne dojście do winiacza z alchemi 150 zł 100 tabsbsów moje pytanie czy dobry ten winiacz??Czy popytać o innego??Potrzebuje go do propa Cykl mam ułożony na 8 tygodni także winko będe dawkował 40 mg ed.

cze moje pytanie polega na tym w jaki sposob zwiekszyc szybkosc reki (potrzebne do siatki). Moze jakies szybkie powtorzenia z malymi ciezarami, pompowanie do krwi, no juz sam nie wiem, ale mam nadzieje ze wy wiecie. wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.

Witam. Na poczatek dane: Typ budowy: czesciowy ektomorfik i czesciowy mezomorfik (szybki przyrost miesni, szybkie spalanie tluszczu) Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 179 Biodra: ok. 90 Klatka: ok. 90 Cel do osiągnięcia: Masa, Szersze barki, Wezsze biodra Aktywność fizyczna: unihokej, bieganie (niedlugo) Moje pytanie jest takie jak w temacie. Jaki [...]

mam takie pytanie jakie odzywki brac zeby efekty byly bardzo widocznee i w miare szybkie?? please o odpowiedzi co polecacie??

[...] zakupiłem nowego Venoma z nadzieją że nie będzie pobudzenia w nim ale inne ciekawe rzeczy mnie dopadły np. wrażenie drżenia rąk. potliwość wysoka `lęk stan nie pokoju. szybkie bicie serca. i to od tylko jednej tabletki wiem że stara wersja zawiera sibutramine ale co w takim razie w nowym siedzi że tak działa???? waga bardzo szybko w dól [...]

Czołem! Mam szybkie pytanko - jakie suplementy (mogę kupić góra 2) mogą mi pomóc w czasie miesięcznego przygotowania do testów sprawnościowych, a w jakie mogę się "wkopać" tzn. jakie mogą zaszkodzić przed takiego rodzaju sprawdzianem. Testy: bieg 1000m bieg 100m pływanie 50m podciąganie Będę BARDZO wdzięczny za pomoc, bo już dawno wypadłem z [...]

[...] <0,100, test wysoko. Jak podbic estro i prolke do widelek i lh i fsh przywrocic i co oznacza tak niski wynik? Teraz dodalem boldenon i jestem po 4 amp. 500mg/week. Czekam na szybkie info co robic z takimi wynikami. Zawsze bylo git albo wybite. Bralem dostinex i symex. Dzieki wielkie z gory, na tel nie mam mozliwosci inaczej zlozenia tego tematu [...]

Witam Was. Pisze w imieniu mojej kobiety poniewaz nie ma dostepu do netu... (za szybkie maja kompy w internacie) Sprawa (problem) wyglada nastepujaco: Beda robic calej grupie badania na poziom kwasu mlekowego (LA) po wysilku fizycznym... Nadmienie ze dziewczyna studiuje na akademii wychowania fizycznego. Cwiczy fitness juz od 6 lat i w tej [...]